注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

九月博客

志坚似碧 心芳如兰 淡薄名利 清廉人生 待人敞浩浩江海 处世挟融融东风!

 
 
 

日志

 
 

引用 让你不得病的十大秘诀  

2009-06-05 04:54:16|  分类: 博中存歌 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

 

 

游鱼让你不得病的十大秘诀

健康专家经过长期对影响人体健康的研究得出结论,健康并非天生,我们每个人只要掌握十个秘诀,就能增强免疫力,远离疾病。

1、把好口腔关。口腔卫生差会引起牙周炎,从而导致糖尿病或心脏病,因此把好口腔关是保证健康的第一步。

2、有一双干净到手。在感冒流行的季节,每天要多用肥皂洗手,尤其是用餐前或便后洗手,还可以预防传染性疾病。

3、多吃红苹果。红苹果、甘蓝以及绿茶中含有一种叫槲皮素的天然抗氧化剂,它能让人体在压力下增强免疫力。特别是秋冬季节,每天要保证吃一到二苹果。

4、社会交往要广泛。社会交往多的人患心脏病的少,寿命也长。

5、每天动一动。锻炼可以改变血液循环,增强抵抗力即便有病菌侵入机体,身体也会把它们歼灭掉。

6、睡眠要充足。睡眠好,代谢水平上升,能迅速地恢复机体的免疫力。

7、情绪要平稳。情绪心理学研究表明,那些情绪平稳、波动小,心态镇定的人,患传染病的几率小。

8、别忽视维生素。维生素D多见于鱼、鸡蛋和牛奶里,多吃这些食物有利于健康。维生素C不足也会降低免疫力,我们可以通过绿色蔬菜、柑橘类水果获取维生素。

9、好心态胜药片。积极的态度会提高身体中一氧化碳的水平,让神经递质得到平衡,免疫力得到改进。10、调整呼吸、学会冥想。每天定时冥想(放松、冥想)一至二次,会让我们的神经系统更加平静,身体肌肉放松,有助于释放压力,调节睡眠,增强抵抗力

  评论这张
 
阅读(118)| 评论(7)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017