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九月博客

志坚似碧 心芳如兰 淡薄名利 清廉人生 待人敞浩浩江海 处世挟融融东风!

 
 
 

日志

 
 

【原创】运动着并快乐着  

2009-05-14 16:36:22|  分类: 随行随歌 |  标签: |举报 |字号 订阅

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    屈指算起,我坚持不懈的运动已经两年时间了,两年来,我每天坚持运动3个小时以上(特殊情况除外),收获多多,心得多多,我把这些心得总结出来与大家分享。

    2007年四月的一场大病,让我在生死线上走了一回,出院后的我怎么度过?我的人生之路又将会是什么样?当时的我不敢想象。刚出院时,我小心翼翼,什么都不敢做,什么也不敢想。刚出院一个月,感冒两次光顾了我,不得不去医大四院打点滴。

    六月初,我的同事,也是我在校期间最好的朋友郭老师打来电话,叮嘱我“从现在开始,你运动吧,我和老伴退休后搬到大连就开始了运动,现在运动效果非常好,老伴的血压正常了,我的心脏病也没有犯过,记住:坚持运动,最好在有氧气的地方运动,一定记住!”朋友的语重心长令我感动,令我深思。女儿给我买回了几本医学用书也令我受益匪浅。从此,我开始了“运动生涯”。

    2007年6月,老伴陪我走出了家门,走进了北陵公园,加入到运动大军的行列,一晃就是两年多,两年来,我的身心轻松了,身体轻松了,我找回了自信,找到了欢乐。

    体会之一:户外运动可以增强人体自身的抵抗力,已经习惯在户外活动的人,患感冒和其它疾病的几率很小。感冒是万病之源,很多疾病都是由感冒而起,所以户外运动也是从源头上杜绝疾病的有效方法之一。

    体会之二:运动可以促进血液循环,使心脑血管和其它循环性疾病得到有效控制,使血液在全身流畅,在合理用药的同时,坚持合理运动,定会达到事半功倍的效果。

    体会之三:户外运动可以吸收新鲜空气,特别是太阳刚升起的时候,空气特新鲜,可以尽量减少污染源对人体的侵蚀。

    体会之四:可以方便与他人交流,调整心态,释放郁闷,让心情愉悦,让身体轻松,听着优美的音乐,徜徉于鸟语花香之间,饱尝大自然的恩赐,岂不是令人快乐的事?

    体会多多,感受多多,我仅以几个例证,证明那个颠覆不破的真理:生命在于运动!

    我以身边逐渐熟悉起来的朋友为例来证明之。

    例证一     领舞者算的经济账

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穿白运动服的是我们在北陵晨练领舞的周大姐,比今年五十六岁的我大十二岁,

运动前患有心脏病、高血压、腰脱等症。

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前些天,周大姐和我说,她算了一笔经济账,三年前一年药费是3000多元,

两年前一年药费是1000多元,去年药费才200元。数字说明了运动对一些疾病的

治疗效果非凡。你看领舞者像已近七十的老太太吗?

例证二:老太今年七十二,体形二十七。

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夏天

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春天

周老师是心脏病和糖尿病的患者,退休前是高中有名的数学教师,

现在不仅天天坚持早晚运动还经常为大家服务,前段时间,坚持用小车把音响备品从

北陵西门步行一公里推到位于芳秀园的跳舞场地,可惜,我没有抢到她推车的镜头。

例证三:她活得很精彩!

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镜头前的张大姐七十三岁了,她每天不仅来北陵晨练,每天晚上还组织

东油的中老年人晚练,精神矍铄,热心非凡。

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老年大学她还是旅游欣赏班的班长呦,你看那笑容多灿烂?白发老者是她的老年大学同学。【原创】运动着并快乐着 - 九月 - 九月博客

例证四:杨姐和我同院,一年前和我一起晨练,一起去老年大学。

前一段时间,因为抱孙子,在家忙了十个月,体重增加5斤多,这不,一开春,她又

来了,并风趣地说:“如果不运动,我会像面包一样发起来”。【原创】运动着并快乐着 - 九月 - 九月博客

晨练中,退休前的医生、教师、工人成为好朋友,每天都能在一起开心地聊天。

例证五:年轻的心态,令人更年轻

【原创】运动着并快乐着 - 九月 - 九月博客

五十岁的晓慧多年轻?

 【原创】运动着并快乐着 - 九月 - 九月博客

你能看出她们有二十岁的年龄差吗?(52——69)

【原创】运动着并快乐着 - 九月 - 九月博客

光说女的,男的有吗?有啊,比如,我们中间有一位老者,据说原来是沈阳某所中学的校长,

七十三岁,从后背看,俨然一个小伙子哦。

 

权威例证:偶自己:

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参加运动四个月时(2007年10月)

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昨天,红五月帮我拍于老干部大学(2009年5月13日)

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铃兰和我不但结下网络情缘,网下我们还是运动伙伴。铃兰可是我的舞蹈老师呀

可我这个学生爱溜号,老挨批评,这不,昨天,单位来人,连陪两天,铃兰又

批评偶了:九月姐姐,你又溜号了?哈哈。。。

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运动着

【原创】运动着并快乐着 - 九月 - 九月博客

快乐着

运动使我找回了自信,运动使我焕发了青春,运动给了我创作的灵感,运动是我力量的源泉。

朋友们,运动吧,加入到运动大军,用自己健康的体魄去完美我们的人生吧!

 

 

 

 

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